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Descripción

Lorenzo, Collard
BIBLIA DEL MINDFULNESS
GAIA EDICIONES

Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 978-848445559-2

El mindfulness o atencion plena es una via sencilla y accesible para librarse del estres, vivir el presente y fluir sin friccion en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditacion.Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y tecnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupacion por las cuestiones del pasado o del futuro.El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las ultimas aplicaciones de la atencion plena como instrumento de terapia: Reduccion del estres basada en la atencion plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptacion y compromiso (ACT).Esta obra incluye: Los ultimos avances en investigacion de mindfulness. Mas de 50 practicas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiracion, etc.). Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.