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501 Mejores Ejercicios de Alta Intensidad por Intervalos
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501 Mejores Ejercicios de Alta Intensidad por Intervalos

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Descripción

CHARLOTTE VAN AUSSEL
501 Mejores Ejercicios de Alta Intensidad por Intervalos
Librero

Páginas: 192
Peso: 0.792 kgs.
Alto: 27.5 cm.
Ancho: 21.5 cm.
Profundidad: 1.4 cm.
ISBN: 9789463592567

Los 501 mejores ejercicios de alta intensidad por intervalos es el manual de entrenamiento definitivo diseñado para transformar las rutinas de ejercicio convencionales y acelerar la obtención de una óptima condición física. El núcleo de la obra radica en el entrenamiento por intervalos (HIIT y entrenamiento funcional), un método científicamente probado que optimiza el tiempo al potenciar la capacidad aeróbica, muscular y la quema de grasas. A través de una estructura clara, la autora desglosa cientos de ejercicios que combinan fuerza, estabilidad y flexibilidad, permitiendo a cualquier persona desde principiantes hasta atletas experimentados diseñar circuitos dinámicos que evitan el estancamiento físico y mantienen la motivación al máximo. El valor diferencial de este volumen es su enfoque visualmente didáctico. Cada ejercicio incluye instrucciones paso a paso acompañadas de minuciosas ilustraciones anatómicas que destacan de forma precisa qué músculos principales y secundarios se están activando. Este cuidado gráfico no solo facilita la ejecución perfecta de los movimientos, sino que previene lesiones al enseñar la postura segura y eficaz en cada repetición. Con múltiples variaciones que incorporan tanto el propio peso corporal como accesorios comunes de gimnasio, este libro de 192 páginas se convierte en una herramienta indispensable para entrenadores, deportistas y cualquier entusiasta del fitness que busque un estilo de vida activo, exigente y saludable. 501 MEJORES EJERCICIOS DE LA ALTA INTENS Autor: VAN AUSSEL, CHARLOTTE Editorial: LIBRERO EAN: 9789463592567 Rubro: GENERALES Tema: DEPORTE Páginas: 192